Ashwini Mudra - El Gesto del Caballo
CÓMO REALIZAR
Contrato firmemente el esfínter anal, a continuación, empuje hacia abajo el ano, relajar el esfínter. Repita este proceso en serie ininterrumpida de contracciones y relajaciones, con una duración de al menos 3 segundos. Cada serie debe tener al menos 5 contracciones y relajaciones 5, aumentando el número progresivamente.
LA POSICIÓN
Esta técnica no requiere una posición específica para su práctica. Usted puede practicar en cualquier posición que desee, a cualquier hora del día, donde quiera que estés.
EFECTOS BENEFICIOSOS
Ashwini Mudra, o el gesto del caballo es una técnica ideal para fortalecer los músculos sexuales y el suelo de la pelvis, con efectos directos sobre la ptosis del recto o de la vesícula.
La contracción y relajación de los músculos de la pelvis previene la aparición de hemorroides.
También actúa sobre la parte pélvica del sistema parasimpático, luchando de una manera eficaz los casos rebeldes de estreñimiento.
Además, tiene un efecto beneficioso sobre la peristalsis de la parte terminal del tubo digestivo, así como en los músculos que ayudan a la eliminación de la materia fecal.
Ashwini Mudra, o el gesto del caballo es una técnica excelente para aquellos que desean convertirse en maestros en la continencia sexual. Por otra parte, no tiene ningún efecto secundario, ni ninguna contraindicación.
Este Mudra determina una mayor conciencia sobre el suelo de la pelvis, y permite al practicante a tener un gran control sobre las energías que determinan la eliminación de las energías sutiles defectuosos.
La práctica perseverante de Ashwini Mudra concede el control sobre las energías vitales (esencial para una persona sana) y activa el proceso de transmutación y sublimación de las energías descendientes en formas superiores de energía.
Un YOGIC GUÍA TERAPÉUTICA PARA LA ESTIMULACIÓN Y ARMONIZACIÓN DE LA ENERGÍA SEXUAL:
ESTIMULACIÓN GENERAL DEL ORGANISMO: Chakrasana, Shalabasana, Uddiyana Bandha, Ardha Chandrasana, Halasana.
APETITO SEXUAL: Ardha Chandrasana, Chakrasana, Shalabasana, Sukasana, Virasana.
Transmutación y sublimación: Uddiyana Bandha, Brahmacharyasana, Halasana, Sarvangasana.
TESTÍCULOS: Bhadrasana, Padanghustasana.
RIÑONES: Bhadrasana, Shalabasana.
PRÓSTATA: Ashwini Mudra, Bhadrasana, Paschimottanasana, Sarvangasana.
VESÍCULA URINARIO: Bhadrasana.
Poluciones nocturnas: Brahmacharyasana, Sarvangasana, Uddiyana Bandha, Nauli Kriya.
EYACULACIÓN: Uddiyana Bandha, Nauli Kriya, Ashwini Mudra, Brahmacharyasana, Sarvangasana.
VIRILIDAD: Brahmacharyasana, Paschimottanasana, Virasana, Vajrasana.
IMPOTENCIA: Ashwini Mudra, Paschimottanasana, Vajrasana, Virasana.
Debilidad sexual: Ashwini Mudra, Paschimottanasana, Virasana.
PURIFICACIÓN: Vamana Dhauti, Uddiyana Bandha.
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