Falls Sie Probleme sublimieren Ihre Energie entlang der Wirbelsäule haben es bedeutet, dass es einige Orte, in denen die Haupt Nadis (Sushumna, Ida und Pingala) erwürgt werden, und folglich der Energiefluss unterbrochen wird.
Sie können diese Knoten von Energie durch Üben verschiedener Yogische oder taoistischen Techniken zu lösen. Eine sehr effektive Technik ist die Durchführung ein tägliches Programm von Asanas, Pranayama und Meditation, mit dem Ziel, jedes Kraftzentrum in ausgewogener Weise zu aktivieren.
Hier ist ein Beispiel von Asanas, die Ihre Energie zirkulieren durch den ganzen Körper und Leichtigkeit Ihre Aufgabe wird:
1. Padahastasana - für 3-7 Minuten
2. Badrasana - für 3-7 Minuten
3. Paschimottanasana - für 3-7 Minuten
4. Sukhasana - 3 Minuten lang zur Aktivierung des rezeptiven Aspekt Svadhisthana Chakra und 3 Minuten für die Aktivierung des emittierenden Aspekt Svadhisthana Chakra
5. Shalabasana - 2 minutes
6. Supta Vajrasana - 3 minutes
7. Dandasana - 3 minutes
8. Bhujangasana - 5 Minuten zu
9. Yoga Mudra - 5 minutes
10. Ardha Matsyendrasana - 3 Minuten für die Aktivierung des rezeptiven Aspekt der fünfte Kraftzentrum (Vishuddha Chakra) und 3 Minuten für die Aktivierung des emittierenden Aspekt Vishuddha Chakra
11. Sarvangasana - 3 minutes
12. Garudasana - 3 Minuten für die Aktivierung des rezeptiven Aspekt der sechsten Kraftzentrum (Ajna Chakra) und 3 Minuten für die Aktivierung des emittierenden Aspekt der sechsten Kraftzentrum
13. Halasana - 3 minutes
14. Padmasana - 3 Minuten
Wir fühlen uns gezwungen, beachten Sie, dass nach dem Üben ein Asana sollten Sie sich Zeit zum Entspannen im Stehen oder auf dem Boden liegen, die Wahrnehmung der Aktivierung und das Erwachen eines bestimmten Kraftzentrum zu nehmen.
Am Ende der Sitzung von Asanas, ist es zwingend nötig, die yogische Entspannung durchzuführen, wie in unserem Artikel "The Relaxation" beschrieben.
Eine weitere Methode, um Ihre Energie steigen entlang der Wirbelsäule bis zu Ihrer Kopfzentrum zu machen ist, zwei wichtige Bereiche der Wirbelsäule verwenden: Sakralbereich (Lendenbereich) und die Basis des Schädels.
Das Rücken Zerebralflüssigkeit flutet das Gehirn und Wirbelsäule. Wenn Sie das Kreuzbein und die Basis der Wirbelsäule drücken, wird die stagnierende Energie in Bewegung gesetzt werden und damit diese Flüssigkeit wird zusätzliche Impulse an das Gehirn zu bringen.
Die Methode selbst
ein. Aktivieren Sie den sakralen Bereich von rhythmisch Auftraggeber Ihre Analsphinkteren und Schaukel Ihr Becken vor und zurück für 50 bis 100 mal.
2. Aktivieren Sie den Schädelbereich durch Heben und Senken Sie das Kinn in einer Zeitlupe. Führen Sie 20 bis 50 solcher Bewegungen in einem langsamen Tempo. Halten Sie das Gesicht und der Nackenmuskulatur entspannt.
3. Nachdem Sie aktiviert haben diese beiden Bereiche, entspannen Sie sich für einige Minuten und starten Sie den Prozess der Herstellung der Energie ascend entlang der Wirbelsäule auf die Krone des Kopfes, wie wir in dem Artikel "Der Aszendent Bewegung der sexuellen Energie" beschrieben.
Ihre Augen sollten geschlossen und geleitet werden, um den Bereich der Krone. Dieser innere "Look" wird den Prozess der Sublimierung helfen.
4. Wiederholen Sie diese drei Schritte, bis Sie wirklich die Energie nach oben gehen wahrzunehmen.
Im Folgenden werden wir ein Verfahren für die Freigabe der blockierten Energie durch wiederholte Aufstiege und Abfahrten der Energie entlang der Wirbelsäule vorstellen:
1. Setzen Sie sich in einer Meditationshaltung: Sukhasana, Vajrasana oder einfach auf einem Stuhl mit gerader Wirbelsäule.
2. Legen Sie Ihre linke Hand auf dem Gebiet zwei Breiten der Finger über dem sexuellen Bereich und die rechte Hand in der Mitte der Brust, in der Herz Plexus Bereich und schließen Sie die Augen.
3. Atmen Sie tief ein und stellen Sie sich, dass Sie die Energie in Richtung der rechten Hand zu erheben, und von dort nach der Krone des Kopfes.
4. Atmen Sie während der Visualisierung der nach unten Energiefluss aus dem Bereich des Kopfes, durch den Herzbereich und schließlich in den Unterleib.
5. Wiederholen Sie die 3 und 4, bis Sie empfinden die freien Energiefluss entlang der Wirbelsäule.
ERINNERUNG: ein Gramm Praxis ist eine Tonne Theorie wert !!
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