تقنيات اليوغا مفيدة لل

أشويني مدرا - لفتة من الخيل

كيف تقوم
عقد بقوة العضلة العاصرة الشرجية، ثم دفع إلى أسفل فتحة الشرج، والاسترخاء العضلة العاصرة. تكرار هذه العملية في سلسلة غير منقطعة من تقلصات والارخاء، استغرقت كل منهما لمدة 3 ثوان على الأقل. وينبغي أن يكون كل سلسلة لا يقل عن 5 تقلصات و 5 الارخاء، وزيادة عدد تدريجيا.

موقف
هذه التقنية لا تتطلب موقفا محددا لممارسته. يمكنك ممارسة ذلك في أي موقف تريد، في أي وقت من اليوم، أينما كنت.

تأثيرات مفيدة
أشويني مدرا، أو لفتة من الخيل هو أسلوب مثالي لتقوية عضلات الجنسية الخاصة بك وقاع الحوض، مع تأثيرات مباشرة على إطراق من المستقيم أو من الحويصلة.

تقلص وارتخاء عضلات الحوض يمنع ظهور البواسير.

وهو يعمل أيضا على جزء من الحوض النظام السمبتاوي والقتال بطريقة فعالة في الحالات المتمردة من الإمساك.

وعلاوة على ذلك، يكون لها تأثير مفيد على التمعج من الجزء الطرفي من الأنبوب الهضمي، وكذلك على العضلات التي تساعد على التخلص من البراز.

أشويني مدرا، أو لفتة من الخيل هو تقنية ممتازة لأولئك الذين يرغبون في أن يصبحوا أساتذة في الزهد الجنسي. وعلاوة على ذلك، فإنه ليس لديها أي آثار ثانوية، ولا أي موانع.

هذا مدرا يحدد الوعي المعزز لقاع الحوض، ويسمح للطبيب أن يكون لها سيطرة كبيرة على الطاقات التي تحدد القضاء على طاقات خفية معيبة.

الممارسة الدؤوبة من أشويني مدرا تمنح السيطرة على طاقات حيوية (ضرورية لشخص سليم) وينشط عملية التحويل والتسامي من طاقات أصل أفريقي إلى أشكال متفوقة للطاقة.

اليوغا العلاجية دليل لتحفيز وتنسيق الطاقة الجنسية:

التحفيز شاملة في الكائن الحي: Chakrasana، Shalabasana، Uddiyana Bandha، رقصة العرضة Chandrasana، Halasana.

الشهية الجنسية: رقصة العرضة Chandrasana، Chakrasana، Shalabasana، Sukasana، Virasana.

تحويل وتسام: Uddiyana Bandha، Brahmacharyasana، Halasana، Sarvangasana.

الخصيتين: Bhadrasana، Padanghustasana.

الكلى: Bhadrasana، Shalabasana.

البروستاتا: أشويني مدرا، Bhadrasana، Paschimottanasana، Sarvangasana.

حويصلة البول: Bhadrasana.

التلوث الليلي: Brahmacharyasana، Sarvangasana، Uddiyana Bandha، Nauli كريا.

القذف: Uddiyana Bandha، Nauli كريا، أشويني مدرا، Brahmacharyasana، Sarvangasana.

المروءة: Brahmacharyasana، Paschimottanasana، Virasana، Vajrasana.

العجز: أشويني مدرا، Paschimottanasana، Vajrasana، Virasana.